ဃုအီၣ်ဘၣ်ကသံၣ်

တၢ်အီကသံၣ်ဖီၣ်ဒ် ကသံၣ်သရၣ်မၤလိာ်ဝဲအသိးန့ၣ် အကါဒိၣ်လီၤ.

နမ့ၢ်အိၣ်ဒီးသွံၣ်ဆၢဆံၣ်ဆၢတၢ်ဆါ,သွံၣ်ဂံၢ်ထီၣ်တၢ်ဆါ မ့တမ့ၢ် ခိၣ်လဲးစထြီအိၣ်အါတၢ်ဆါဒီး နမ့ၢ်တအီကသံၣ်ဖီၣ်ဒ်ကသံၣ်သရၣ်မၤလိာ်နၤအသိးဘၣ်အဃိ, နတၢ်အိၣ်သးတဖၣ် တၢ်ဆါနးကပိာ်ထွဲထီၣ်အခံန့ၣ် ကဒိၣ်ဝဲလီၤ.

 

m00559_1140.png

နမ့ၢ်လိၣ်ဘၣ်တၢ်မၤစၢၤအဃိဒီး နမၤတၢ်တဖၣ်အံၤသ့ဝဲလီၤ

နဟ့ၣ်အပှ့ၤတန့ၣ်ဘၣ်ဧါႉ

သးပ့ၤနီၣ် မ့တမ့ၢ် ဆၢကတီၢ်တအိၣ်ဘၣ်ဧါႉ

ပဝဲခဲလၢာ်ပမၤပသးဒ်န့ၣ်အသိးလီၤႉ တၢ်လၢအဒုးသ့ၣ်နီၣ်ထီၣ်က့ၤပှၤန့ၣ် မၤစၢၤပဝဲသ့တဘျီတခီၣ်လီၤႉ

  • သူတၢ်ဒုးသ့ၣ်နီၣ်ထီၣ်က့ၤအဲး(ပ)တခါလၢအအိၣ်ဖဲနလီတဲစိအပူၤန့ၣ်တက့ၢ်ႉ ကွၢ်ဃု Apple မ့တမ့ၢ် Android app store တဖၣ်လၢတၢ်ဟ့ၣ်ကသံၣ်အလံာ်က့တၢ်ဟ့ၣ်ပလီၢ် မ့တမ့ၢ်တၢ်ခိးကွၢ်ပိာ်ထွဲကသံၣ်ဖီၣ်အဲး(ပ)န့ၣ်လီၤ.
  • ကွဲးနီၣ်လီၤတက့ၢ်ႉ
  • သံကွၢ်သံဒိးနပှၤဆါကသံၣ်ကသီလၢ တၢ်မၤပှဲၤကဒါက့ၤအတၢ်ဒၣ်ဝဲတဖၣ်အဂ့ၢ် နမ့ၢ်သးပ့ၤနီၣ်ဘၣ်နသးလၢနကမၤပှဲၤကဒါက့ၤနကသံၣ်တဖၣ်လၢကသံၣ်သရၣ်ဟ့ၣ်လီၤန့ၣ်တက့ၢ်ႉ
  • မၤပှဲၤကဒါက့ၤနကသံၣ်တဖၣ်လၢကသံၣ်သရၣ်ဟ့ၣ်လၢအဘျီစှၤဝဲဃုာ်ဒီး 90-သီ တၢ်ဟ့ၣ်ကသံၣ်အလံာ်က့တဖၣ် (ခီဖျိတၢ်ဆှၢပရၢ မ့တမ့ၢ် လၢတၢ်ဆါတၢ်ကစဲးကစီးဝဲၤလီၢ်)တက့ၢ်.
  • ဒိးန့ၢ်ကသံၣ်ကသီ ခီဖျိတၢ်မၤလိာ်လၢ လံာ်ပရၢတက့ၢ်.စူးကါ တၢ်မၤလိာ်လၢ လံာ်ပရၢ ဒ်သိး နတၢ်ဆၢကတီၢ် ကလၢာ်စှၤအဂီၢ်တက့ၢ်. အမၤလီၤစှၤတၢ်လၢာ်ဘူၣ်လၢာ်စ့သ့ဝဲစ့ၢ်ကီးန့ၣ်လီၤ.

နၢ်တပၢၢ် မ့တမ့ၢ် ဘၣ်ယိာ်လၢကသံၣ်အတၢ်ဒိဘၣ်အဃိန့ၣ်ဧါႉ

တဘျီတခီၣ်တၢ်တဆှဲဘၣ်နၤလၢ နကြၢးစူးကါကသံၣ်တဖၣ်ဒ်လဲၣ်အဂ့ၢ်လီၤႉ နကသံၣ်သရၣ်ဒီးနသကိးတဖၣ် မ့တမ့ၢ် နဟံၣ်ဖိဃီဖိတဖၣ်မၤစၢၤနၤသ့ဝဲလီၤႉ

  • တဲဘၣ်နကသံၣ်သရၣ်ဒ်သိးကကွဲးန့ၣ်နၤလၢ နကဘၣ်သုကသံၣ်ဒ်လဲၣ်အဂ့ၢ်လီၤတံၢ်လီၤဆဲး ဒီးမၤလီၤတံၢ်က့ၤနသးလၢ နနၢ်ပၢၢ်ခဲလၢာ်ခဲဆ့န့ၣ်တက့ၢ်ႉ
  • ဖဲနလဲၤထံၣ်ကသံၣ်သရၣ်အခါ လဲၤကိးနသကိး မ့တမ့ၢ် နဟံၣ်ဖိဃီဖိတဂၤဃုာ်ဒီးနၤ ဒ်သိးကဒိကနၣ်ဒီးသံကွၢ်တၢ်သံကွၢ်တဖၣ်တက့ၢ်ႉ
  • ကတိၤသကိးတၢ်ဒီးနကသံၣ်သရၣ်ဘၣ်ဃးဒီး ကသံၣ်အတၢ်ဒိဘၣ်တမံၤဂ့ၤတမံၤဂ့ၤအဂီၢ်တက့ၢ်ႉ တၢ်ဃုထၢအဂုၢ်အဂၤတဖၣ်စ့ၢ်ကီးဒိးန့ၢ်သ့ဝဲလီၤႉ

1 တၢ်ဒုးဒိၣ်ထီၣ် တၢ်ဟ့ၣ်ကသံၣ်အလံာ်က့ တၢ်ပိာ်ထွဲမၤသကိးန့ၣ် အကါဒိၣ်လၢ ဆူၣ်ချ့တၢ်ကွၢ်ထွဲဂ့ၤဒိၣ်အဂီၢ်, PhRMA, လါယနူၤအါရံၤ 2011
2 ခိၣ်လဲးစထြီ အဂ့ၢ်အကျိၤ; CDC, လါစဲးပတ့ဘၢၣ်2020, cdc.gov/cholesterol