တၢ်ဘၣ်ယိၣ်အလီၢ်အိၣ်လၢ ဆံၣ်ဆၢတၢ်ဆါ 2 ကလုာ်ကဘၣ်နၤဧါ.

ဟံးန့ၢ်တၢ်သမံသမိးသွံၣ်ဆၢတၢ်ဆါတၢ်ဘၣ်ယိာ်တက့ၢ်.* ဝံသးစူၤဃုထၢနီၣ်ဂံၢ်အမးတဖၣ် လၢတၢ်စံးဆၢကိးမံၤဒဲးအဂီၢ် ခီဖျိတၢ်စူးကါအဖျၢၣ်လၢအိၣ်လၢအဖီလာ်တက့ၢ်.

1. နသးအိၣ်ပှဲၤနံၣ်လဲၣ်.
2. နမ့ၢ်ပိာ်ခွါဧါပိာ်မုၣ်ဧါ.
3. နမ့မ့ၢ်ပိာ်မုၣ်န့ၣ် တၢ်ဘၣ်ဃုထံၣ်လၢနအိၣ်ဒီး ဒၢထီၣ်ဖိကတီၢ်သွံၣ်ဆၢတၢ်ဆါတဘျီဘျီဧါ.
4. နမိၢ်နပၢ်, နဝဲၢ်မုၣ် မ့တမ့ၢ်နဝဲၢ်ခွါ အိၣ်ဒီးသွံၣ်ဆၢတၢ်ဆါဧါ.
5. နဘၣ်တၢ်ဃုထံၣ်တဘျီဘျီလၢ သွံၣ်ဂံၢ်ထီၣ်တၢ်ဆါဧါ.
6. နဂံၢ်ဆူၣ်ဘါဆူၣ်လၢနီၢ်ခိတကပၤဧါ.
7. နနီၢ်အဃၢအိၣ်ထဲလဲၣ်. (ကွၢ်လံာ်တိၤဖျါလၢဖဲအံၤ)

 

မူးတဖၣ်လၢကဟဲဆူမဲာ်ညါလၢအဘၣ်တၢ်ဟ့ၣ်ကျိၣ်စ့လၢ ကီၢ်အမဲရကၤသွံၣ်ဆၢကရၢ (American Diabetes Association)

လဲၤကွၢ် အမဲရကၤသွံၣ်ဆၢကရၢ ဒ်သိးကဃုထံၣ်တၢ်အိၣ်ယၢၤတဖၣ်ဒီးမူးတဖၣ်လၢနပှၤတဝၢအပူၤတက့ၢ်.

*တၢ်သမံသမိးလၢအဘၣ်တၢ်ထုးထီၣ်ကဒါက့ၤအီၤ ခီဖျိအမဲရကၤသွံၣ်ဆၢကရၢအတၢ်ဟ့ၣ်ခွဲးဟ့ၣ်ယာ်